Peso corporeo 67,0kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
4x4x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg
2x100kg
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 6cm 3x100kg
board 3cm 3x100kg
board 1cm 4x2x100kg
Video ultima serie:


Stacco
6x3x150kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30