Peso corporeo 67,0kg

oggi

Squat
6x4x120kg (molto duri, all' ultima ripetizione dell ultima serie, si vede nel video, mi sono sbilanciato in avanti e per recuperare ho dovuto sputare l' anima, d'altronde ... "gambe e paura mai avuti" )
Video ultima serie:


Panca
6x10x60kg (buoni, molto pump...)
video ultima serie:


Stacco Gear , mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x185kg
2x1x195kg (stò ancora facendo un po di esperimenti)
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
4x10x22kg

Crunch
3x30