ALLENAMENTO DI IERI

log press
progressione nella panca fino a 75 kg https://youtu.be/zKNzqH0gvUE (sarebbe un 91-92%)
poi trazioni
poi basta

ALLENAMENTO DI OGGI
(con coach Carlo)
squat+panca in superset (credo sia questa la parola) con carichi a salire mentre le reps scendevano (e qui la parola dovrebbe essere piramidale o piramidale inverso boh)

Chiusa l'ultima singola di panca mi chiede:
-quanto avevi di massimale?
-82, perchè?
-perchè adesso hai 85!!

Insomma mi aveva fatto spingere un peso sovramassimale facendomi credere che era un peso più basso.

beh, che dire, ovviamente sono contentissimo!

So che in panca resto scarsissimo e che nel futuro dovrò lavorarci tantissimo ma OGGI è OGGI e OGGI HO UN NUOVO MASSIMALE DI PANCA!

Non ho video da mostrarvi però lui dice che ho tenuto bene le scapole, la spinta coi piedi e tutto quello che dovevo tenere