Guarda la sfera di cristallo è temporanemanete guasta ma appena si aggiusta ti rispondo...

Ma santo cielo non sai nenche che allenamenti devi fare e di conseguenza nenache hai cominciato ad allenarti correttamente e già ti poni una foto come punto di arrivo, è assurdo.

Ricomincia daccapo:
1) Presentati nell apposita sezione (Mi chiamo Arnold) come previsto dal regolamento
2) Leggi i post in evidenza su allenamento e alimentazione nel forum
3) Stila un programma di allenamento e una dieta , mettili nel forum che poi vederemo come correggere
4) Cerca di diventare il migllior te stesso possibile e non porti altri modelli; la tua genetica (la tua costanza nell alimentarti correttamente e nell' allenarti) potrebbe permetterti di diventare molto meglio o non farti nenache arrivare a essere così, nessuno lo sa, tu puoi cercare di fare il meglio possibile