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Discussione: Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

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  1. 25-06-2019, 10:37 PM #11
    memedesimo
    memedesimo non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Feb 2017
    Messaggi
    214

    Predefinito

    24.06.19
    Peso corporeo quasi 64kg al mattino

    Stacco massimale (ovviamente dopo riscaldamento a salire)

    120kg https://youtu.be/dRw_Xbx-4SQ

    130kg https://youtu.be/TkkLP-YeILU

    Pensavo meglio. Ho provato i 135 ma non si è alzato di un centimetro il bilanciere. Sto a 2bw, ambisco a 2,5bw spero per la fine di quest'anno.

    Qualche serie per fare volume:
    https://youtu.be/CCmKCbB2R78
    https://youtu.be/_hpO1hrSinA
    https://youtu.be/V19M_cWWgYE

    Lento avanti 5x5 32kg

    Squat 5x5 66kg
    https://youtu.be/bp6Ti4oJ75Q
    https://youtu.be/mYN2Gbpd_Jg
    https://youtu.be/3l1EuZoUc4Y
    https://youtu.be/xOKYDRcfWl0

    Trazioni supine 4x6

    Dips 5x8

    Curl bilanciere 3x10 14kg
    Ultima modifica di memedesimo; 25-06-2019 alle 10:48 PM
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