Oggi divertente perché mi sono allenato con mio figlio. Essendo che ha finito la scuola e gli altri due sono all'asilo e la mamma oggi al lavoro anche lei e non abbiamo trovato dove parcheggiarlo me lo son portato in ufficio e quindi in pausa pranzo giù anche lui con me nella grotta del gorilla a provare lo stacco con bilanciere vuoto.
Un bel gioco.

102x3 https://youtu.be/6_HmHHfHsTY

116x3 https://youtu.be/GLIsykDbzEM

130x3 https://youtu.be/wNVJJ4Q_rqs

Tutto no belt perché avevo dimenticato la cintura quando l'avevo portata in palestra l'altro ieri. Non mi ha dato nessun problema fare senza.
Sono molto contento del 130x3, fino a non molto tempo fa era un carico che potevo fare x1 (con cintura).
(quel movimento sconnesso e potenzialmente pericoloso che si vede che faccio nell'ultima rep è perché si era spostata una pedana).

Comunque poi panca : una m....
Perché sono così sega in panca? :-(
Ho voluto cercare un massimale per la gara di Uber ma ho fatto solo 70, tentato il salto a 80, miseramente fallito.

Quanto mi rattrista la mia panca.... Però mi sono convinto di una cosa già da tempo ormai (e mi ci dedicherò dopo la gara di stacco perché adesso la priorità è quella!) : ci vuole un approccio Bb. Almeno al mio livello. Sono assolutamente sicuro che l'unico modo per sbloccare la mia panchetta è metter su muscolo.

Poi avrei dovuto fare squat ma il mio bimbo si era rotto le scatole