Citazione Originariamente Scritto da cesco 81 Visualizza Messaggio
cmq non è male neanche il tuo programmino.....potrei cmq mettere anche i satelliti senza far durare l allenamento piu' di 1,15.....piu' di quel tempo mi annoio.....potrei provare......
se lo guardi bene vedi che l'allenamento è strutturato come il mio, solo che io ho aggiunto un esercizio di tirata in almeno due delle tre sedute per bilanciare. qui apparteniamo tutti alla stessa scuola