Ciao Federico.
Mi dispiace tanto, come ha detto Doc, è capitata anche a me una cosa analoga, anche se al bicipite. Quindi ti capisco benissimo.
Io ho 52 anni. A me non hanno detto proprio di scordarmi i pesi, però facevano intendere che se potevo evitare era meglio.
Se leggi il mio diario troverai parte della storia. Mi è successo il 2 febbraio.
Comunque io mi sto allenando, ancora non come prima, ma provo a tornarci.
Per qualunque cosa sono a disposizione, quello (il poco) che posso fare lo faccio volentieri.
Puoi scrivermi anche in privato.
Tanti auguri!