Infortunio al tendine del tricipite sx - distacco subtotale :((((

[Fredryk75]

Ciao a tutti, mi presento sono Federico ho 43 anni (tra 1 mese 44 ), pratico body building da 20 anni, e martedi' scorso mi sono lesionato il tendine del tricipite sinistro facendo la french press ( maledetto esercizio). Ho fatto già risonanza magnetica , che conferma un "distacco subtotale del tendine del tricipite sx dall'ulna". Morale della favola : dopodomani mi opero. Poi dovro' portare un tutotre al braccio per 6 settimane . E poi una ( lenta ) riabilitazione . La dott.ssa ortopedica che mi ha visitato ha detto che va da se che è meglio scordarmi i pesi, in futuro . La cosa mi deprime, per me allenarmi 4 volte a settimana era goduria pura . Non riesco ad immaginarmi secco, senza muscoli, con la pancetta . Sono estremamente giu' . C'e' qualcuno a cui è capitato ? _Davvero devo dire addio ai pesi ? Saluti disperati.

[MrDoc]

Ciao a tutti, mi presento sono Federico ho 43 anni (tra 1 mese 44 ), pratico body building da 20 anni, e martedi' scorso mi sono lesionato il tendine del tricipite sinistro facendo la french press ( maledetto esercizio). Ho fatto già risonanza magnetica , che conferma un "distacco subtotale del tendine del tricipite sx dall'ulna". Morale della favola : dopodomani mi opero. Poi dovro' portare un tutotre al braccio per 6 settimane . E poi una ( lenta ) riabilitazione . La dott.ssa ortopedica che mi ha visitato ha detto che va da se che è meglio scordarmi i pesi, in futuro . La cosa mi deprime, per me allenarmi 4 volte a settimana era goduria pura . Non riesco ad immaginarmi secco, senza muscoli, con la pancetta . Sono estremamente giu' . C'e' qualcuno a cui è capitato ? _Davvero devo dire addio ai pesi ? Saluti disperati.

Se guardi nel diario di Romulano vedrai che lui ha avuto una rottura del bicipite, è già stato operato e stà piano piano riprendendo ad allenarsi.

[Fredryk75]

grazie x l'info

[Romulano]

Ciao Federico.
Mi dispiace tanto, come ha detto Doc, è capitata anche a me una cosa analoga, anche se al bicipite. Quindi ti capisco benissimo.
Io ho 52 anni. A me non hanno detto proprio di scordarmi i pesi, però facevano intendere che se potevo evitare era meglio.
Se leggi il mio diario troverai parte della storia. Mi è successo il 2 febbraio.
Comunque io mi sto allenando, ancora non come prima, ma provo a tornarci.
Per qualunque cosa sono a disposizione, quello (il poco) che posso fare lo faccio volentieri.
Puoi scrivermi anche in privato.
Tanti auguri!

[Fredryk75]

Ciao Romulano, ho guardato i tuoi filmati, complimenti !
Sei una iena, ma cio' che mi inquieta e' che io non usavo certo i carichi che usavi tu ( che sono a mio giudizio notevoli )
ad esempio stacchi a gambe tese mettevo 60 kg, di petto facevo giusto 70 kg se facevo8 ripetizioni, 60 se ne facevo 10 e così via.
Non mi capacito ancora come abbia fatto a lesionarmi un tendine con 12,5 kg per parte, ma tant'è....
so solo che avro' una paura fottuta a riprendere gli allenamenti, ammesso che decida di farlo.
Grazie delle belle parole.
Fredryk

[Romulano]

Ciao Federico.
In effetti stupisce un po' che sia accaduta una lesione con quel carico. Bisognerebbe però sapere tante cose, ora dico a sensazione, ma io non sono uno del campo. Per esempio, c'erano stati problemi precedenti? Avevi già dolore? Avevi fatto il riscaldamento opportuno? Un movimento errato? A volte può bastare uno scatto improvviso per far danni.

Comunque, penso che tu possa tornare ad allenarti, ovviamente con il dovuto tempo.
Intanto, visto che ti operi domani, pensa solo a quello, senti cosa ti dicono i dottori e stai a riposo. Poi, con calma, potrai riprendere.
Del resto, tu stesso hai detto: "Non riesco ad immaginarmi secco, senza muscoli, con la pancetta.".

Forza e coraggio. Tanti auguri per domani e, mi raccomando, tienici aggiornati.

[Fredryk75]

Ciao Romulano,
in effetti la french press è un esercizio che negli ultimi anni mi ero quasi tolto, perchè avevo notato che spesso mi faceva infiammare i tendini, e mi bruciavano i gomiti.
A maggio, col cambio di tabella, avevo provato a farla con un bilancere piu' sretto, che ha l'impugnatura a martello . Mi sembrava di non sentire tanto male ( ricordo perfettamente
di esser riuscito a fare anche delle serie da 8 con 15 kg per parte , senza grossi affanni ) . Solo nelle prime due settimane di giugno aveva ricominciato a darmi fastidio, ovvero mi
si erano sicuramente reinfiammati i tendini ( ma sempre di piu' il sinistro ) . Comunque , non ero freddo : avevo fatto spalle, e già una serie da 12 con 7,5 kg per parte, e una da 10 con 10 kg per parte.

Che te devo dì , evidentemente la french è il mio...tallone d'Achille !!!

-comunque, domani mattina mi opero. Poi dovrò tenere per un mese una valva che non è un gesso, ma tiene fermo il braccio. E poi dovrò fare riabilitazione .....

[kel]

In bocca al lupo per l'operazione

[Romulano]

-comunque, domani mattina mi opero. Poi dovrò tenere per un mese una valva che non è un gesso, ma tiene fermo il braccio. E poi dovrò fare riabilitazione .....

Mi suona familiare.
Tantissimi in bocca al lupo per domani. Facci sapere come va.
Ciao.

[Fredryk75]

Mi sono operato giovedi . L 'operazione e' durata piu' di due ore, in anestesia locale . Non ricordo molto, perchè già la preanestesia era una mazzata
credo mi abbiano somministrato delle benzodiazepine , e poi ho perso conoscenza . Alle sei di sera svanito l effetto dell'anestesia, ho dovuto farmi fare 2 fiale di toradol
per il male al gomito . Per dormire, c'e voluta la morfina .
Venerdi mi han dimesso. Ora sono in mutua per un mese. Il 26 visita presso l'ospedale e messa del tutore . Ora si va verso il recupero. Giorno per giorno . Hmmm mi viene in mente Sylvester Stallone in Rambo ))

[Romulano]

Ciao Federico.
Bene, l'operazione è andata. Ti hanno detto qualcosa, se è andata bene?
Devo dire che a te è stato tutto un po' più problematico, rispetto a me. Io non ebbi grossi problemi di dolore, giusto la prima notte, ma riuscii poi a dormire un po'.
Mi stupisce che ti abbiano già dimesso, a me ci è voluta una settimana, durante la quale essenzialmente mi davano flebo di antibiotici e punture di eparina, che poi ho dovuto continuare a casa.
Comunque ora si tratta di recuperare con i dovuti tempi.
Facci sapere.
Buona domenica.

[Fredryk75]

Ciao ,a quasi un mese di distanza, oggi ho cominciato la fisioterapia. Devo dire che anche se oggi abbiamo eseguito movimenti passivi di estensione, pronazione e supinazione, il fatto di essere guidato
nei movimenti da un esperto mi ha dato fiducia, ho piegato il braccio fino a 60 ° , e non provavo chissà che dolori. Certo, ho ancora parecchia strada da fare, ma è già qualcosa.
Leverò definitivamente il tutore il 26 luglio.
Ancora non riesco a capire quando e se potro' tornare a lavoro , o se è meglio che me ne sto ancora in mutua .Comincia a farsi pesante sta domiciliazione forzata.....

[Romulano]

Mi fa piacere che la riabilitazione stia andando bene.
Anch'io sono stato forzatamente in casa per parecchio tempo. Non che stare a casa mi dispiacesse così tanto (😅), più che altro alla lunga non mi andava di stare a casa senza potermi allenare.
Tienici aggiornati.
Ciao.

[Fredryk75]

Ciao, oggi alla fine della 3a seduta di fisio, sono riuscito a fare supinazione e a toccarmi la testa con la mano .... a me e' sembrato incredibile.
Certo ora a freddo se ci provo arrivo a 10 cm dal viso, pero' e' un bel progresso.
Rimane incerto quando poter riprendere a lavorare. Ovvero, potrei andare in bus, ma il mio capo teme un incidente nel tragitto, che gli porterebbe a altri mesi di fermo.
E' un bel casino.Ma ci vogliono i suoi tempi......

[Romulano]

E già, non è semplice. La priorità è sempre la salute, anche se il lavoro ha la sua importanza.
Fai lavoro d'ufficio?
Io ad esempio, lavoro principalmente al computer, ma faccio anche piccole cose manuali, spostando oggetti abbastanza leggeri. In ogni caso la prognosi fu di un mese circa dalla dimissione dall'ospedale, prima di togliere il gesso, poi la fisioterapia.