Infortunio al tendine del tricipite sx - distacco subtotale :((((

[MrDoc]

Ciao a tutti, mi presento sono Federico ho 43 anni (tra 1 mese 44 ), pratico body building da 20 anni, e martedi' scorso mi sono lesionato il tendine del tricipite sinistro facendo la french press ( maledetto esercizio). Ho fatto già risonanza magnetica , che conferma un "distacco subtotale del tendine del tricipite sx dall'ulna". Morale della favola : dopodomani mi opero. Poi dovro' portare un tutotre al braccio per 6 settimane . E poi una ( lenta ) riabilitazione . La dott.ssa ortopedica che mi ha visitato ha detto che va da se che è meglio scordarmi i pesi, in futuro . La cosa mi deprime, per me allenarmi 4 volte a settimana era goduria pura . Non riesco ad immaginarmi secco, senza muscoli, con la pancetta . Sono estremamente giu' . C'e' qualcuno a cui è capitato ? _Davvero devo dire addio ai pesi ? Saluti disperati.

Se guardi nel diario di Romulano vedrai che lui ha avuto una rottura del bicipite, è già stato operato e stà piano piano riprendendo ad allenarsi.

[Fredryk75]

grazie x l'info

[Romulano]

Ciao Federico.
Mi dispiace tanto, come ha detto Doc, è capitata anche a me una cosa analoga, anche se al bicipite. Quindi ti capisco benissimo.
Io ho 52 anni. A me non hanno detto proprio di scordarmi i pesi, però facevano intendere che se potevo evitare era meglio.
Se leggi il mio diario troverai parte della storia. Mi è successo il 2 febbraio.
Comunque io mi sto allenando, ancora non come prima, ma provo a tornarci.
Per qualunque cosa sono a disposizione, quello (il poco) che posso fare lo faccio volentieri.
Puoi scrivermi anche in privato.
Tanti auguri!

[Fredryk75]

Ciao Romulano, ho guardato i tuoi filmati, complimenti !
Sei una iena, ma cio' che mi inquieta e' che io non usavo certo i carichi che usavi tu ( che sono a mio giudizio notevoli )
ad esempio stacchi a gambe tese mettevo 60 kg, di petto facevo giusto 70 kg se facevo8 ripetizioni, 60 se ne facevo 10 e così via.
Non mi capacito ancora come abbia fatto a lesionarmi un tendine con 12,5 kg per parte, ma tant'è....
so solo che avro' una paura fottuta a riprendere gli allenamenti, ammesso che decida di farlo.
Grazie delle belle parole.
Fredryk

[Romulano]

Ciao Federico.
In effetti stupisce un po' che sia accaduta una lesione con quel carico. Bisognerebbe però sapere tante cose, ora dico a sensazione, ma io non sono uno del campo. Per esempio, c'erano stati problemi precedenti? Avevi già dolore? Avevi fatto il riscaldamento opportuno? Un movimento errato? A volte può bastare uno scatto improvviso per far danni.

Comunque, penso che tu possa tornare ad allenarti, ovviamente con il dovuto tempo.
Intanto, visto che ti operi domani, pensa solo a quello, senti cosa ti dicono i dottori e stai a riposo. Poi, con calma, potrai riprendere.
Del resto, tu stesso hai detto: "Non riesco ad immaginarmi secco, senza muscoli, con la pancetta.".

Forza e coraggio. Tanti auguri per domani e, mi raccomando, tienici aggiornati.

[Fredryk75]

Ciao Romulano,
in effetti la french press è un esercizio che negli ultimi anni mi ero quasi tolto, perchè avevo notato che spesso mi faceva infiammare i tendini, e mi bruciavano i gomiti.
A maggio, col cambio di tabella, avevo provato a farla con un bilancere piu' sretto, che ha l'impugnatura a martello . Mi sembrava di non sentire tanto male ( ricordo perfettamente
di esser riuscito a fare anche delle serie da 8 con 15 kg per parte , senza grossi affanni ) . Solo nelle prime due settimane di giugno aveva ricominciato a darmi fastidio, ovvero mi
si erano sicuramente reinfiammati i tendini ( ma sempre di piu' il sinistro ) . Comunque , non ero freddo : avevo fatto spalle, e già una serie da 12 con 7,5 kg per parte, e una da 10 con 10 kg per parte.

Che te devo dì , evidentemente la french è il mio...tallone d'Achille !!!

-comunque, domani mattina mi opero. Poi dovrò tenere per un mese una valva che non è un gesso, ma tiene fermo il braccio. E poi dovrò fare riabilitazione .....

[kel]

In bocca al lupo per l'operazione

[Romulano]

-comunque, domani mattina mi opero. Poi dovrò tenere per un mese una valva che non è un gesso, ma tiene fermo il braccio. E poi dovrò fare riabilitazione .....

Mi suona familiare.
Tantissimi in bocca al lupo per domani. Facci sapere come va.
Ciao.