Peso corporeo 67,3kg

Oggi

Squat fermo in basso
6x3x100kg (non male, quasi non ho sculato)
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 6cm 6x3x100kg (buoni ...se riuscissi a usare sempre così la maglia da panca...)
Video ultima serie:


Stacco salita 5 secondi
6x3x120kg (tranquilli)
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30