log press con pochi kg per riscaldamento



stacco

5x94 https://youtu.be/OMnTgka5i1w
5x108 https://youtu.be/-Y9URuI5hE4
5x124 https://youtu.be/DMNFob7ZWkA
I 124 già durissimi e oggi, secondo la mia progressione, doveva essere il giorno "leggero". E poi siamo solo all'inizio! Inoltre problemi con la presa. Devo decidermi a comprare del magnesio e tenerlo in garage perchè mi scivolava il bilanciere per via del sudore. Sono stato costretto a usare la presa mista che non avevo piu usato dal giorno dell incidente di Remo.


E comunque li ho fatti e son contento!


Poi panca 8x8 con 50 kg
questa credo che fosse la terza serie: https://youtu.be/FzDmcqMbZ1k




poi trazioni