Fine fase di cut

[Enrico80]

16/06/19

Peso 68,2 le formule mi danno body fat 11% , ma io ormai mi sento un fantasma da quanto sono secco.
Foto al mattino senza pump; mi piacerebbe un'opinione per capire se posso riprendere con una reverse diet e aumentare di 200 kcal a settimana

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[carnera]

Ottima condizione di partenza, hai la mia benedizione. Parti con al reverse.

[Enrico80]

Ottima condizione di partenza, hai la mia benedizione. Parti con al reverse.

Dal 17/06/19 ad oggi la mia situazione è cambiata parecchio:
Sono partito con una leggera progressione reverse diet e poi ipercalorica a 2400 kcal.
Sono passato da 68 kg a 75 kg...
ma AIUTO!!!!
Bf esplosa, posto qualche foto 'a riposo' per rendere l'idea.

Pensavo ad un mini cut di 15 gg abbassando di 500 kcal giornaliere (in concomitanza con 2 settimane di allenamento con carichi tra l'85 e il 95%)
Poi avrei un'altra settimana di allenamento 'tosto' e i test massimali, quindi preferirei rialzare le calorie.

Potrebbe andare?


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk