Diario di URSUS

[MrDoc]

Bello anche lo stacco di oggi, ho solo una sensazione: che gli arti superiori non siano perfettamente rilassati quando cominci a tirare; se così fosse, rilassando del tutto guadagneresti un centimetro o due di "allungo" verso l' alto (oltre a ridurre il rischio infortuni)

[URSUS]

Bello anche lo stacco di oggi, ho solo una sensazione: che gli arti superiori non siano perfettamente rilassati quando cominci a tirare; se così fosse, rilassando del tutto guadagneresti un centimetro o due di "allungo" verso l' alto (oltre a ridurre il rischio infortuni)

Devo lavorare anche su questa cosa, di stare più rilassato con le braccia, quando i carichi diventano impegnativi tendo a irrigidirmi.

[MrDoc]

Devo lavorare anche su questa cosa, di stare più rilassato con le braccia, quando i carichi diventano impegnativi tendo a irrigidirmi.

Ok, allora non era solo una mia impressione...

[URSUS]

Ok, allora non era solo una mia impressione...

Secondo il mio coach, guardando da davanti o lateralmente il braccio è dritto (sempre l'inquadratura della camera che frega), guardando a 3 quarti sembra leggermente "piegato"...
La sensazione che provo io, è leggermente di tensione, non del tutto rilassato, ma credo che con carichi impegnativi, stare completamente rilassati non sia facile...forse incide che stringo tantissimo il bilanciere con la mano, e allora la tensione aumenta..

[MrDoc]

Probabilmente il fatto è che tu hai masse muscolari più sviluppate delle mie, ma se confronti i miei e i tuoi video di stacco vedi che anche con carichi per me impegnativi (come oggi con 200kg) le mie braccia sono completamente estese, le tue non sembra. Il bicipite contratto nello stacco è un fattore di rischio per gli infortuni, ovviamente valuta la cosa con il tuo coach.

[URSUS]

https://www.instagram.com/p/BuZf68tg...=1jvz6yc5e8wyw

In questo video, ripreso più lateralmente, si vede che il braccio è più dritto...molto probabilmente anche aver il bicipite più sviluppato, si nota di più.
La sensazione che sento di tensione, comunque non la provo sul bicipite, ma sull'avambraccio interno, vicino al gomito.
In ogni caso, come dici te, vedrò con il mio coach cosa fare.

[MrDoc]

Va visto dal vivo, però, se osservi con attenzione il tuo braccio sinistro, puoi notare che c'è una differenza tra quando ti stai posizionando ma non hai ancora cominciato a tirare (in questo momento è veramente dritto) e quando cominci a tirare (sembra flettersi leggermente)