Oggi squat e panca.

Squat 6x6@115kg
https://youtu.be/LUPdERx0jdg

Panca t&go 6x6@ 92,5kg, l'ultima serie mi sono fermato a 5 reps [emoji24]

Over head squat con un bastoncino (provato con il bilanciere da 15 ma mi ribalto)

Spinte manubri su inclinata

Buona giornata,
Morgante