Diario gigi warrior

[MrDoc]

Ottima occasione, anche se eri stanco hai fatto bene a sfruttarla.
(Ho notato che ti ha controllato bene l' affondo)

[6i6i]

Ottima occasione, anche se eri stanco hai fatto bene a sfruttarla.
(Ho notato che ti ha controllato bene l' affondo)

Più che l affondo mi controllava l'esecuzione, la posizione era ottima anche per valutare l'affondo ovviamente

[6i6i]

addome e iperestensioni 10x4s
stacco 60x6 100x5 140x4 180x3 200x2 212,5x1 225x1 240x1 200x3 180x4 160x6


femorali corpo libero 10x3s
panca manubri 12x3s
lat machine 10x5s
bicipiti manubri 8x4s

molto soddisfatto stacco veramente ben gestito, considerando che è il mio massimale in gara 225 e 240 saranno una prima e una seconda prova....

[MrDoc]

Sembra che fai la stessa fatica a fare i 225 e i 240 ...
(Comunque belli)

[.:überfranz:.]

stacco perfetto??
bravo!

[6i6i]

squat 160x3x6s

panca indici81cm 60x8 80x6 100x5 120x6x4s

[6i6i]

stacco 60x5 100x4 140x3 180x2 200x1x3s

panca indici81cm 60x5 80x4 100x3 120x2 140x2x2s

squat bulgaro 50x5x5s