Peso corporeo 67,3kg

Oggi

Squat : ho rifatto il 6x4x80 con 3 fermi dell' ultima volta perchè stò ancora cercando di capire come mi conviene fare. Nel video ci sono le ultime tre serie, rispettivamente con bilanciere alto, medio e basso, mi fate un favore se mi dite le vostre impressioni, tenendo presente che mi interessa l' efficenza e il controllo, non l' estetica
6x4x80kg con 3 fermi
Video ultime tre serie:


Panca riscaldato fino a 85kg e poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 6cm 3x95kg
board 3cm 6x3x95kg
Video ultima serie:


Stacco
6x3x150kg
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 minuto