Principiante
In Warm-Up
update, allineato lo squat allo stacco che sale a 57,5kg in 5x5.
Panca sempre ferma a 65kg in 5x5 anzi come scritto precedentemente l'ultima volta non ero riuscito a mantenerlo... vediamo cosa succede venerdì quando riproverò.
Military rimane fissa a 3x8 (molto a fatica) con 35kg.
Purtroppo in questi ultimi giorni sento dolori alla schiena, spero siano DOMS e non il fatto che stia eseguendo stacchi o rematore con bilanciere in modo sbagliato, non è così facile capirlo.
Principiante
In Warm-Up
UPDATE VIDEO! Primi video del diario, panca piana e squat eseguiti nel giorno in cui li ho a carico costante, più avanti farò anche il video degli stacchi, come vi sembra l'esecuzione?
PANCA PIANA
https://www.youtube.com/watch?v=7Vf0...ature=youtu.be
SQUAT
https://www.youtube.com/watch?v=BREq...ature=youtu.beGrazie a tutti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella panca hai le mani troppo vicine sul bilanciere, dovresti allontanarle un po' tra di loro.
Nello Squat ti mancano almeno 10 centimetri di discesa
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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