05.06.19


Squat 7x3 78kg
Ho aumentato solo 2kg rispetto alla scorsa settimana abbassando di una ripetizione per concentrarmi meglio sulla profondità.
Ho usato come rialzi i gommini che uso per fare stacchi sovrapponendoli. Mi da 3cm in più circa, spero bastino.

https://youtu.be/ddV1epoWFVw
https://youtu.be/vGzYNpAs5Ho
https://youtu.be/F5fLATmThZg
https://youtu.be/fukYlViZo5c
https://youtu.be/U1GncMIsCQ4

Ultime serie registrate in hd. Perfavore ditemi che sono riuscito a scendere sotto il parallelo

Panca piana manubri 5x6 20kg

Rematore bilanciere 5x8 40kg

Lento avanti 4x8 26kg, peso da mantenere

Goodmorning 3x10 40kg, idem

Panca 30° manubri 3x12 14kg

Shrugs manubri 3x15 16kg