Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Hai perso molti KG in poco tempo, bravo. Ma prima di cominciare a costruire IMHO hai ancora un po' da sgrassare... dunque prenditi il tempo necessario (magari anche tutta l'estate) e procedi a piccoli passi con tutto il corollario della situazione: graduale deficit calorico, cardio, cerca di essere parecchio attivo tutto il giorno, allenati duramente ecc ecc
Grazie Carnera avevo paura che quel "drop" di 1kg in quattro giorni fosse qualcosa di sbagliato e che stessi perdendo quel po' di muscoli costruiti da quando ho iniziato.
Va bene allora continuo a sgrassare fino a fine estate (escluso l'intero mese di Agosto dove non mi allenerò e non seguirò alcuna dieta), per poi cominciare seriamente da Settembre con una fase di Bulk.
Rimango fermo sulle 1800 e vediamo cosa succede nelle prossime settimane.... col graduale deficit intendi che dovrei addirittura valutare di andare sotto ai 1800? Non è che scompaio vero?