Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

A evitare di lasciare brandelli di cute sul bilanciere

(Il bilanciere dovrebbe sfregare sullle tibie e, se è ben zigrinato, può far sanguinare; in gara i calzettoni al ginocchio sono addirittura obbligatori.)

In effetti ho avuto di questi problemi! Questo bilanciere non è molto zigrinato e la presa è molto difficile senza stripes.


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[Luix87]

Ciao a tutti,

ormai da 2 anni mi alleno in Multi con i fondamentali e qualche complementare. Non lavoro mai in isolamento di bicipiti, tricipiti ecc.
Data la mia conformazione fisica (arti molto lunghi, polsi e caviglie stretti), ho difficoltà a fare crescere i bicipiti e gli avambracci. Per i tricipiti questo non accade e sembrano ben sviluppati.

Che esercizi potrei fare in isolamento per lavorare e volumizzare questi muscoli?


Grazie.