Ti ringrazio. Sì, lo so che con i libri bisogna stare attenti, infatti ho fatto attenzione ed usato dei libri belli larghi e tutti uguali, mettendoli sotto le pedane.
Passerò da un brico e mi farò delle tavole della dimensione giusta per poi farci dei parallelepipedi da mettere sotto le pedane.
Intanto aggiorno il diario con l'allenamento di stasera:
- squat isometrico extrawide con circonduzoni gomiti e polsi, 3x20''
- squat extrawide 3x15
- panca piana presa media, 5x30,40,50,60 kg. Poi con fermo di 2'', 5x5x65 kg. 60'' rec.
- spinte manubri in piedi 1/2 + 1, 1x6x6 kg, 1x6x10 kg, 4x6x12 kg, rec. 60''
- pushdown asta 20 kg 3x8 + curl maniglia presa neutra 17 kg 3x8+10, rec. 60''
- polpacci in piedi con 60 kg, 5x20, rec. 60"
- stretching spaccata e piegamento schiena a gambe tese 40" x3 volte.
- stretching femorali, 3x30" per gamba
Buonanotte.
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