bo secondo me allenare una volta alla settimana ogni gruppo muscolare è poco
a meno che quella split da tre giorni non la fai seguendo lo schema su 5 giorni ABCAB ecc
Mr Italia
In Stretching
bo secondo me allenare una volta alla settimana ogni gruppo muscolare è poco
a meno che quella split da tre giorni non la fai seguendo lo schema su 5 giorni ABCAB ecc
Mr Italia
In Stretching
Mah secondo me messa lì così dice poco...potrebbe avere un senso se sei abb esperto ed hai certe doti,e cmq se lavorassi sulla forza dovresti scendere decisamente con le reps e andarci pesante coi carichi.Altrimenti dal mio punto di vista se vuoi fare un pò di tutto (ma è possibile?) c'è troppo poco volume/varietà ammenochè appunto tu non sia abb esperto da beneficiarne del tutto
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