Viste le foto, secondo me ora sei sotto al 13% (fortunatamente).

Secondo me ci sono due strade strade che puoi seguire:

1-spingere ancora qualche settimana il cutting abbassando ancora un poco le calorie o alzando il NEAT (magari anche cond el cardio) per perdere ancora qualcosa e metterti nella migliore condizione per crescere.

2-Iniziare subito la reverse diet con cautela, in modo da non sporcarti troppo in fretta.

Se hai la possibilità dai un'occhiata ai thread che ho in firma, spiego in maniera completa come muoversi.