settimana 23

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 220.2.4 buone ma non super, gamba leggermente stanca e ci sta dopo "scarico-gara-mi sono allenato poco", ma che mi preoccupa è che ho squattato con il freno a mano; ragion per cui a seguire un extra bonus 180.4 per andare profondo e in confidenza (molto meglio)

panca 60.8 90.6 110.5 125.5 135.4.5

stacco 60.5 100.4 140.3 160.3.3 (leggero leggero)

alzate laterali 12.4