Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Grazie per i consigli!
Nello stacco in effetti mi sento un po' più consapevole di quello che faccio. Nello squat invece non riesco a dare continuità alle ripetizioni e alle serie. Come dice giustamente Doc non ne faccio due uguali.

Questa mattina allenamento abbastanza impegnativo per volumi (stacco) e recuperi stringati.

stacco

4x80kg
3x90kg
3x104 kg (80%)
4x3 90kg (70%)

https://youtu.be/KgWwedoyBuI

4x4 84kg (65%)
4x3 90kg
3x104 kg

https://youtu.be/xcUC_j8hwWs


Panca fermo 3"

5x5 55kg (60%)

https://youtu.be/DCelxofwX78


leg raise

4x15

buona giornata e buon allenamento.

[MrDoc]

Nello stacco devi controllare di più il movimento e pensare a farlo come se dovessi sempre fare la salita lenta, altrimenti, per la fretta, ti parte su il sedere