BW 83.5
Allenamento:
- Stacco 4x4x120kg+2x130kg+2x1x137.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=mhVp_DjDqmw
https://www.youtube.com/watch?v=yTZ5wK1ebsY

https://www.youtube.com/watch?v=JrkqfpZ6abM

https://www.youtube.com/watch?v=PeRZO8O7KoY
https://www.youtube.com/watch?v=JoLyckg2lVg

- Panca 4x2x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=4oTGJdFPX20
https://www.youtube.com/watch?v=e9r9bTD9onc

- Squat 3x1x105kg
https://www.youtube.com/watch?v=dWTSqZqjGEo
https://www.youtube.com/watch?v=DuYMEyb_CkQ

Allenamento intenso, che però secondo me è andato bene in tutte e 3 le alzate. Forse la salita nello squat è stata un po' veloce.
Leggero fastidio al ginocchio con i movimenti così lenti.