È arrivata la primavera (forse)

Stacco Regular
4x2@170kg
4x2@160kg

Dip zavorrati 2x4 +45kg

Curl ez bar 10x18kg
10x28kg 10x33kg 5x2 38kg
10x28kg 20x18kg


Dopo l'accorgimento di Coach Gavazzi, di precaricare leggermente meno in modo da non andare dietro al bilanciere con le spalle, devo dire che ho avuto subito un ottimo feeling, parto subito a spingere di gamba senza fare il "pendolo"...la prima rep della serie l'ho sentita molto meglio, poi le ultime un pelo più sporche, ma basta lavorarci su, ho capito cosa devo fare...

P.S. ricordarsi di aprire bene le mani quando si lascia il bilanciere, mi stavo spaccando un pollice quando è rimbalzato.

Link al video dello stacco:
https://www.instagram.com/p/Bxxm9yug...=103gfyw3jt49r