@Doc: sembra che lo squat stia recuperando. Il post intervento ha lasciato qualche strascico, però sembra che stia andando bene.

Allenamento del 21/05/2019

Warm up

Panca raw: 70x5, 100x3, 120x2, 140x1

Panca gear maglia SK 42 (larga): 160x2, 180x2x4s https://www.instagram.com/p/BxuqG9DoNLV/?hl=it

Stacco raw 70x5, 120x3, 160x3, 190x3, 210x4x4

Trazioni 7x4

Note: Fine allenamento sono arrivato distrutto. Però 180kg di panca doppia al petto mai fatta e soprattutto con una maglia larga. Stacco regular va bene. Forse sto riprendendo i kg del sumo. Speriamo bene. Oggi l'unica alzata che mi tiene in dubbio è lo stacco