esatto finchè vedi che i macronutrienti vengono convogliati ai muscoli e non al grasso puoi salire con le quantità : poi quando ti accorgi di ingrassare torna indietro di un 200 kcal fino ad aggiustare il tiro ; purtroppo per loro molti han paura di ingrassare e tengono una dieta bassa di calorie "a prescindere" : è chiaro che così la massa non la vedranno mai pure se si allenano con il miglior sistema del mondo ed anche di altri mondi...