squat
5x50
5x70
3x80
3x90
6x5x100kg 1'30
panca piana
4x50 4''
3x70 3''
2x80 2''
2x1x85kg
2x1x90kg
2x1x95kg 1'30
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
stretching, rotatori elastico
squat
5x50
5x70
3x80
3x90
6x5x100kg 1'30
panca piana
4x50 4''
3x70 3''
2x80 2''
2x1x85kg
2x1x90kg
2x1x95kg 1'30
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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