Diario di una che non è più una brava bambina

[Morgante]

Fran sono felicissimo di rivederti. Tra l'alto la panca è bella però forse ha più senso tenere entrambi i piedi su, per simmetria, fin quando non potrai spingere anche con la gamba in convalescenza.

[Romulano]

Sei una grande, Francesca!

[MrDoc]

Sono assolutamente daccordo con Morgante, devi fare panca paralimpica finchè non puoi mettere entrambe i piedi a terra.

Metti le gambe e i piedi sulla panca e su un sostegno messo oltre la panca e concentrati sull' adduzione delle scapole e sulla compattezza, l' arco dorsale essenziale verrà da li. Sforzati di addurre le scapole, andare con il petto verso il bilanciere e contrarre i glutei.
(Tieni anche presente che, se ti può servire, da regolamento, è possibile mettere dei rialzi sotto i piedi in gara)

Tenere un solo piede a terra rischia di darti movimenti asimmetrici, contratture e nessun vantaggio.

[MrDoc]

Hai un PM

[SeNsHi]

bravissima Francesca!

[zacros]

Quoto il Doc e Morgante. Buona ripresa e non mollare!