Italiano Master Classic
cominciamo con dire che fare secondo per 2,5kg brucia da matti, soprattutto dopo una buona panca e (ok per una volta sarò vanitoso) uno squat da paura.
il mio solito demone ovvero lo stacco ha avuto la meglio anche ieri peccato perche nonostante che la gara non fosse stata preparata ad hoc (l'impegno vero è tra 7 settimane) credevo di avercelo quel qualcosa in più.
Onore a Soldà che invece ha tirato fuori un super stacco ma soprattutto non si è fatto scoraggiare da una seconda di squat in cui è rimasto sotto per poi bersela come un campari in terza.
finito di autocommiserarmi iniziamo con il report serio:
Ringraziamento infinito anzi Onore al Colonnello e la Dona che si sono gestiti una squadra enorme (eravamo davvero tanti) praticamente da soli.
in alcuni passaggi mi sono ritrovato a coordinare i riscaldamenti mentre mi scaldavo io stesso. per fortuna qualche gara l'ho già fatta e non essendoci attrezzatura una mano la si riesce a dare.
squat riscaldamento benino e per fortuna non sento fastidi progressione qualcosa tipo 70-110-150-180-200-220-235
entrata 245 facile ma un po' chiuso, sostanzialmente troppo in protezione
seconda 260 non leggerissima e forse sono ancora impreciso perche devo spingere più del previsto
terza 270 bellissima nonostante in uscita dal rack mi ca..ssi letteralmente addosso, nuovo record italiano M1 -120
panca anche nel riscaldamento mi sembra meglio del solito, unico neo abbiamo letteralmente corso per starci nei 20 minuti e prenderne addirittura 3 o 4 di recupero in più visto che poi essendo solo 7 persone la velocità in gara era spaventosa
progressione 70-90-110-1330-145-155
entrata 160 facile
seconda 165 mai spinti cosi bene anzi ricevo anche i complimenti della Dona per setup e traiettoria
terza 167.5 un pelo sporca la discesa parto fuori traiettoria ottimale ma per fortuna ne ho e riesco a recuperare (ps questa è anche l'alzata valida per l'Uber-gara del forum)
stacco
riscaldamento mi sembra di andare bene, invece per la Dona sto facendo troppi errori, i soliti ..... di errori di impostazione, mi metto anche su un bilanciere da solo per stare tranquillo ma ormai l'agitazione è partita
70-110-140-170-190-210
entro 220 facilissimi per non avere problemi, ovviamente appena uscito di pedana le correzioni tecniche arrivano.
seconda 235 ok sono da fare, so che peseranno ma so di averli. ci rido addirittura su e se qualcuno guardera' il video su youtube vedrà che prima di entrare in pedana sto facendo stupido. leggermente pesanti ma salgono fluidi e precisi tant'è che non mi arrivano cazziate.
terza 245 vero non li mai fatti ma me li sento. Giustamente restano praticamente per terra, probabilmente la parte ignorante della testa quella che comanda il corpo nello stacco era gia sulla strada di casa.
totale 672.5 attualmente sufficienti per la qualificazione per le finali.
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
.jpg)
Rispondi Citando
Segnalibri