Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Premetto che non sono esperto, ma da quanto ne so i principianti sono gli unici soggetti che possono aumentare la massa muscolare durante la definizione. Lascio agli esperti eventuali rettifiche.

Per quanto riguarda i progressi, va sempre bene quando ci sono. Praticamente una battuta...
Seriamente, invece: conosci i tuoi massimali? Non so se lo hai già scritto, non ricordo, scusami.
Ciao Romulano! grazie della risposta
Per quanto riguarda i massimali in realtà no, lo squat e soprattutto lo stacco li ho iniziati da pochissimo, cioè da quando seguo il programma di Mr Doc che più o meno coincide con l'inizio del diario (2mesi fa), dovrei provare perchè non ne ho proprio idea.
La panca invece avevo come massimale circa il mio peso corporeo (75kg), sempre prima di iniziare il nuovo programma ( 2 mesi fa), ora non so se sia un po' aumentato, può d'arsi.