Ciao a tutti

[MrDoc]

Intanto avrei una domanda da fare sulla mia scheda attuale, la pongo in questa discussione o creo un'altra discussione nella sezione apposita?

Questa è la sezione delle presentazioni, posta la tua scheda nella sezione "Programmazione e pianificazione dell' allenamento", però prima prova a leggere questa che è una riflessione-suggerimento circa l' allenamento con i pesi e che contiene anche un programma basic:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[v.arecchia]

Questa è la sezione delle presentazioni, posta la tua scheda nella sezione "Programmazione e pianificazione dell' allenamento", però prima prova a leggere questa che è una riflessione-suggerimento circa l' allenamento con i pesi e che contiene anche un programma basic:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Okay grazie mille, ho chiarito tutti i miei dubbi per adesso.
Ultima domanda: c'è qualche discussione che mi permette di imparare al meglio stacchi e squat ? perché sì, se chiedo all'istruttore mi insegna cosa fare principalmente ma, dato che alla panca piana non mi ha detto di fare l'arco, allora non mi fido più di tanto.

[.:überfranz:.]

il fatto che non ti abbia detto dell'arco è la minima cosa
inoltre l'arco inizialmente non è facile.

sul mio canale trovi come fare lo stacco

per lo squat aspetta il doc, ma sulla rete trovi di tutto, solo che è difficile saperre se va bene o meno, un giorno mi metteró a fare un video anche per lo squat.

[MrDoc]

Questi sono tre tutorial base per le alzate principali (però se guardi nella sezione diari "online training journal" trovi molti video e spesso ci sono anche commenti di consigli e correzioni) :

Squat


Panca


Stacco