Allenamento A. 3a settimana
2a round di oggi, sta mattina priprio non andava.

Squat 5x5 60kg (-5kg)
Affondi 4x10 8kg+8kg
Panca 6x5 55kg
Lat machine 5x8 50kg
Lento manubri seduto 4x10 14kg+14kg
Triceps

Squat mediocre ma va così.
Il resto bene. Impegnativo.

Sono contento di essere tornato in palestra sta sera. É la prima volta che faccio due allenamenti (ok, quello di sta mattina era finto però...)

Buona serata.

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