Primo giorno di 4x4 e giustamente mi é tornato il dolore al femorale sinistro, perciò lo Squat è stato una sofferenza.
Invece la Panca continua l'onda buona, almeno una gioia.

Squat 4x122,5kg. 4x3 120kg
Panca 4x92,5kg. 4x3 90kg
PullUp BW5x2. 3x4 +10kg. BW12x1