Devo andare al Forma per conoscere Donatella e Franco.
Mr Italia
In Warm-Up
Devo andare al Forma per conoscere Donatella e Franco.
“The only limits you have are the limits you believe.”
Mr Italia
In Warm-Up
Primo giorno di 4x4 e giustamente mi é tornato il dolore al femorale sinistro, perciò lo Squat è stato una sofferenza.
Invece la Panca continua l'onda buona, almeno una gioia.
Squat 4x122,5kg. 4x3 120kg
Panca 4x92,5kg. 4x3 90kg
PullUp BW5x2. 3x4 +10kg. BW12x1
“The only limits you have are the limits you believe.”
Mr Italia
In Warm-Up
Allenamento di ieri...primo giorno di 4x4 anche per lo stacco, avevo il femorale sinistro che mi dava ancora un pò fastidio, ma dopo un bel riscaldamento sono riuscito a fare l'esercizio senza problemi, soffro di più nello squat.
Stacco Regular 4x170kg 4x3 160kg
Dip zavorrati 4x5 +37,5kg
Panca paralimpica 3x5 70kg
Curl ez-bar 10x18kg 10x28kg 10x32kg
6x34,5kg 5x37kg 12x28kg 20x18kg
“The only limits you have are the limits you believe.”
Permessi di Scrittura
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