Secondo allenamento del nuovo programma andato.
Sono stato un'oretta in palestra e ho fatto 5 esercizi( ne ho fatti solo uno per bicipiti e uno per tricipiti perché dopo avevo un impegno e non potevo stare di più, ma dalla prossima volta li faccio tutti).
Rispetto al primo allenamento mi sento meno stanco ma oltre che adesso è normale penso che ho sollevato poco nel rematore con bilanciere, solo 10 kg per lato, dato che è la prima volta che lo facevo con il bilanciare e mi sembravano anche tanti kg, ma non ho sentito lavorare tanto il muscolo, forse posso fare un po' di più perché prima facevo rematore con manubri e sollevato 18 kg a manubrio.
Per il resto penso tutto bene, dalla prossima settimana metto anche i video degli esercizi ma sta settimana non ci riesco, però per quelli nuovi mi sono fatto seguire dai i pt nella mia palestra e ho guardato molto video su you tube.
Rispondi Citando
Segnalibri