Allenamento C. 2a settimana
Squat solo riscaldamento
Leg extension 10x10
Panca 6x4 fermo1 60kg
Inclinata db 4x 10 6 8 8 8, 24 24 22 22 22
Upper Back db 6x10 14kg+14kg
Military 5x6/8 30kg
Biceps triceps

Domani farò squat. Ho approfittato oggi perche domani avrò poco tempo.

Panca bene!
Il resto ok

I video li carico quando sarò sotto WiFi.
Buona giornata

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