Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
panca: posizionati leggermente meglio, vai bene indietro e pianta i piedi, una volta posizionato spingi leggermente contro i paletti esterni e allena l'arco.
una volta fatto questo devi fare piú attenzione alla respirazione, da video si vede che inspiri mentre scendi in eccentrica ed espiri in concentrica, come dicevo ad Enrico, solo una boccata d'aria, ho fatto un video anche su questo tempo fa è importante perché come puoi vedere perdi l'adduzione e perdi stabilitá, che altrimenti avresti (si vede che hai perso tempo a livello tecnico). l'alzata si fa in apnea.
Ok grazie mille!

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