il Colonnello me le aveva fatte fare per un breve periodo sullo squat ma il meso non credo sia durato piu di 4 o 5 settimane
è bello sfidante, ma per come l'avevo provato fattibile.
ogni tanto lo uso per le trazioni alla sbarra (le poche volte che le faccio) ma è più per divertimento che altro, infatti non saprei come impostare una vera progressione nel periodo