onde su onde

[zacros]

Io le uso per "ingannare" il sistema nervoso. Nel caso che hai preso in esempio. 4 reps al 70% sono tranquille, farne 9 sono una mazzata. Alla fine alla stessa % di carico, sperimenti fatiche diverse. Alla lunga vedi che è un lavoro che paga parecchio

Nel secondo esempio che prendi in considerazione, le reps si adattano alla % in uso