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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Dec 2016
    Località
    Varese
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    2,340

    Predefinito

    Oggi pausa pranzo lunga, ne ho approfittato per allenarmi.

    panca

    5x50kg
    5x55kg
    5x60kg
    4x65kg
    8x3 70kg (83%)

    squat

    5x50kg
    5x60kg
    70kg (65%) 4 - 9 - 6

    https://youtu.be/SZWS3uBNVJc

    7x80kg (70%)

    https://youtu.be/WWFD5qCcwUI

    2x2 80kg discesa e salita in 4"

    https://youtu.be/vdM3ZV_TPZc


    trazioni neutre

    4x5

    Ora si torna al lavoro.
    Buon pomeriggio.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,193

    Predefinito

    io voglio il video di Panca!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,583

    Predefinito

    Il tuo squat migliore è quello 4 + 4, perchè controlli il movimento e non ti fai schiacciare dal bilanciere
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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