Oggi pausa pranzo lunga, ne ho approfittato per allenarmi.
panca
5x50kg
5x55kg
5x60kg
4x65kg
8x3 70kg (83%)
squat
5x50kg
5x60kg
70kg (65%) 4 - 9 - 6
https://youtu.be/SZWS3uBNVJc
7x80kg (70%)
https://youtu.be/WWFD5qCcwUI
2x2 80kg discesa e salita in 4"
https://youtu.be/vdM3ZV_TPZc
trazioni neutre
4x5
Ora si torna al lavoro.
Buon pomeriggio.
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