Oggi pausa pranzo lunga, ne ho approfittato per allenarmi.

panca

5x50kg
5x55kg
5x60kg
4x65kg
8x3 70kg (83%)

squat

5x50kg
5x60kg
70kg (65%) 4 - 9 - 6

https://youtu.be/SZWS3uBNVJc

7x80kg (70%)

https://youtu.be/WWFD5qCcwUI

2x2 80kg discesa e salita in 4"

https://youtu.be/vdM3ZV_TPZc


trazioni neutre

4x5

Ora si torna al lavoro.
Buon pomeriggio.