Spetsnaz

[circle69]

cit "questa mano po' esse fero o po' esse piuma"

chiedo scusa alla memoria dell'immenso Mario Brega se la citazione non è perfetta


18.2

riscaldamento

squat leggero 60.6 100.5 150.4.4

panca 60.8 80.6 100.4.4

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2.5
non stupende ma le gambe erano in crisi dall'allenamento del giorno prima

[circle69]

18.3 (venerdi)

riscaldamento

panca 60.8 90.6 110.4 130.3 140.3.5
military press 40.8.4 60.6.4
rematore 60.8.6
bicipiti 8.8

18.4 (sabato @Forma)

riscaldamento

squat 80.6 110.5 150.4 170.3 190.4.5
panca 70.8 100.6 120.3 140.2.6
stacco 60.5 100.4 130.3 160.3 180.4.5
parallele bw.8.4 + 20.6.4
lat M 60.8.boh non le ho contate ma direi almeno 5 o 6 serie


Notiziona di giornata:

E' Arrivata la V° convocazione in nazionale (IV da master), per cui il 7/7 si gareggia a Sibiu in Romania
per onorare la maglia azzurra ce la si mette tutta, spero di far bene e di esserne all'altezza

[MrDoc]

Notiziona di giornata:

E' Arrivata la V° convocazione in nazionale (IV da master), per cui il 7/7 si gareggia a Sibiu in Romania
per onorare la maglia azzurra ce la si mette tutta, spero di far bene e di esserne all'altezza

Complimenti! ... che invidia!

(ma credo che te la sia più che meritata)

[circle69]

grazie Doc, ero convinto che convocassero anche te saresti zona podio facile.
sarà per helsinki '20

[MrDoc]

grazie Doc, ero convinto che convocassero anche te saresti zona podio facile.

Si, per assenza di avversari...

Fanno bene a convocare atleti seri, altrimenti sai che figure all estero.


A parte gli scherzi tu sei troppo gentile, io ne sarei orgoglioso, ma finoro non me lo sono meritato, in gara non riesco a fare quello che faccio in allenamento; se un giorno capiterà sarà una grande soddisfazione, ma dovrà essere perchè sono diventato forte e non perchè c'è poca concorrenza.