Questo programma è basato sul fare tanto volume con percentuali medio/basse, con sedute tecniche di supporto. Ho pensato fosse una buona idea dedicarmi maggiormente allo stacco che tendenzialmente trascuro.

Questa mattina allenamento solo di panca prima di andare al lavoro.

6x50kg
6x55kg
6x6 60kg (70%)

Buona giornata e buon allenamento.