diario di kel

[kel]

ciao ragazzi, uno di questi giorni vi racconto questi ultimi 2 mesi... per oggi invece mi interessa solo mostrare la mia nuova palestra. guardate che figa
(sì, ok, vabbè, di nuovo c'è solo il tappeto ma fa il suo perchè il tappeto!! nè? che bello!! )
ok, lasciate perdere che l'alzata fa schifo e che sembra pure esserci un'infilata nonostante i pochi kg, il punto è il tappeto non l'alzata

https://youtu.be/slTYLc6lzEs

https://youtu.be/zKslcPlEdmo

[MrDoc]

Concordo, il tappeto nero è figo.

Nello Stacco, quando ti posizioni davanti al bilanciere sei troppo lontano, dovresti essere almeno 2 cm più vicino

[Romulano]

Bello il tappeto. Lo voglio!
Va a finire che me lo faccio anch'io...

[SeNsHi]

ti sei attrezzato bene!

[kel]

ti sei attrezzato bene!

già.... ora non mi resta che "ALLENARMI" (cit.)


oggi panca https://youtu.be/aXOhBjBRCxA

prove di squat low bar https://youtu.be/-_OYuODKNRo

bicipiti e poche trazioni

[SeNsHi]

eSATTO

[MrDoc]

Nello squat non mi dispiace il controllo che ci metti, però prima di cominciare a scendere butti troppo indietro il sedere e sposti il baricentro troppo verso i talloni