13/04/19
Squat 4*4 con fermo di 2" kg 69
https://youtu.be/6ym1NyXPy68

https://youtu.be/EAev_7G4S0k
Panca con fermo che aumenta da 1" a 5". 5*5serie. Kg 56.
https://youtu.be/YzkurdHCgWg
https://youtu.be/ktJIqQCi_sc
https://youtu.be/uFxKaSn6Vuo

https://youtu.be/BS_Z0-rV_qI
https://youtu.be/HJJ-337TThE
Ho poi aggiunto un'ultima serie con fermo di 5" perché non erano proprio giusti i fermi al petto.

Stacchi kg 70 3*2s, kg 84 2*2, kg 98 1*2


Addominali


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