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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

Visualizzazione Ibrida

  1. 11-04-2019, 07:37 PM #1
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    Morgante
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    Oggi panca e squat.

    Panca 3x3@95kg, 2x2@101kg, 4x1@107kg
    https://youtu.be/nVr9zUMSQ2U

    Squat fermo in discesa 8x2@97,5kg
    https://youtu.be/HNj4jcQaLiY

    Floor press ramp2@100kg, 2x2@90kg

    Alzate laterali

    Buona serata,
    Morgante
    WE MUST LIFT
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  2. 12-04-2019, 12:56 AM #2
    L'avatar di SeNsHi
    SeNsHi
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    buoni i pesi
    in panca cerca di non perdere il petto durante la concentrica, si vede che un pelo ti chiudi e, alla lunga, la cosa si ripercuote sulla spalla
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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