Oggi allenamento molto sottotono, mi sentivo fiacco e senza forze. Ultimamente sto soffrendo sia il volume sia i carichi.
Vedremo come si evolverà la situazione.

peso corporeo 79,1kg

squat

5x50kg
5x60kg
5x70kg
4x77kg
4x3 80kg (72%)

https://youtu.be/wjZmtSYXE1Q

Panca

5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x5 65kg (78%)

https://youtu.be/rEd9dE8zbnY

Buona serata.